现在许多年轻人由于工作生活压力的增大，逐渐出现了脱发的现象。而老年人由于生理结构的退化也会出现脱发现象。脱发影响是很大的，因此要积极做好预防工作。下面就一起来看看中老年人预防脱发的方法。

　　中老年人预防脱发的方法

　　1、健康的饮食习惯

　　健康发质需要蛋白质、铁、维生素B12等营养元素，瘦肉、蔬菜、坚果、豆类和鱼类等食物都是很有助于防止脱发的。

　　2、可以用激光治疗

　　激光治疗能够很好的减少毛囊发炎，促进头皮的再生。

　　3、合理休息

　　急性、慢性刺激都是会抑制头发生长的。在遇到困难时，可以尝试通过冥想来改变身体的状态。

　　4、经常做健康检查

　　脱发可能是某些疾病的症状，当头发开始大量脱落时，需要及时的就医才好。

　　5、可以用激素疗法

　　某些女性受遗传影响易发生脱发，使用激素疗法可以很好的改善脱发状况。

　　6、做头部按摩

　　按摩能够很好的促进头部血液供应，不仅很有利于头发的生长，也有助于头皮吸收防脱发洗发水中的营养成分。

　　7、少做头发造型

　　烘干、烫发、染发都是很容易损伤头发，因此，较好减少去美发店的次数。

　　8、吃点抗压药

　　大量的科学研究证实，米诺地尔是为数不多的、有效的防脱发药物，约有50%的女性在使用米诺地尔后，脱发现象都是能够明显改善的。

　　9、尝试注射“可的松”

　　这是一种很痛苦但很有效的方法。注射可的松能直接抑制导致头发稀疏的活性激素。

　　10、针灸疗法

　　中医专家认为，头发与肾脏和血液也是有关的，可使用针灸和草药进行治疗的。

　　以上10种方法都是很不错的预防脱发的方法，为了你的头发，还是多注意吧。