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腰椎侧弯怎么办
- 07-30 15:20:11 阅读： 5613次 来源： 咨询专家
导读：出现腰椎侧弯的情况主要是因为现在很多人的坐姿、卧姿、站姿不正确造成的，例如在站立的时候很多人习惯把重心放在一只脚上，是腰椎的受力总是往侧面，所以就造成了腰椎侧弯的疾病。那么，出现腰椎侧弯怎么办呢？
出现腰椎侧弯的情况主要是因为现在很多人的坐姿、卧姿、站姿不正确造成的，例如在站立的时候很多人习惯把重心放在一只脚上，是腰椎的受力总是往侧面，所以就造成了腰椎侧弯的疾病。那么，出现腰椎侧弯怎么办呢？>>>腰椎间盘突出引发腰椎侧弯的原因，点击咨询在线专家。
针对腰椎侧弯的治疗方法提供以下几个建议：
一、腰椎拉伸运动、多运动活动腰椎，如：体侧运动，体转运动和蹲墙角（双脚平行与肩宽，脚尖对着墙面，抵在墙根（可以离开1到2厘米），直立，然后做深蹲，双手背在后腰。）。>>>点击咨询脊柱侧弯能自己恢复吗？
二、矫正站坐卧的姿势，站姿要站正，中心放在两脚中间，不可再侧弯。坐姿，重心全部放在两大腿，上身要拔直。床垫不可太软，如果侧卧睡，腰部要悬空。
三、可以到中医推拿店，进行推拿正骨。但只适合症状轻的患者，出现侧弯现象，建议还是到专业的医院仔细检查治疗。>>>若发生脊柱侧弯了如何治疗好？点击了解。
预防脊柱侧弯的方法有哪些？
1、睡觉时，为保持颈椎正常弧度，脊柱侧弯保健应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，脊柱侧弯保健要避免睡高枕。>>>想要了解更多，点击此处在线咨询。
2、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，脊柱侧弯保健要避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。
3、脊柱侧弯保健要摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。>>>脊柱侧弯的预防要从什么时候开始？点击咨询。
4、脊柱侧弯保健要保持坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则脊柱侧弯更能保持腰椎的正常弧度。
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