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腰椎侧弯怎么办

07-30 15:20:11 阅读: 1970次 来源: 咨询专家
导读:出现腰椎侧弯的情况主要是因为现在很多人的坐姿、卧姿、站姿不正确造成的,例如在站立的时候很多人习惯把重心放在一只脚上,是腰椎的受力总是往侧面,所以就造成了腰椎侧弯的疾病。那么,出现腰椎侧弯怎么办呢?

出现腰椎侧弯的情况主要是因为现在很多人的坐姿、卧姿、站姿不正确造成的,例如在站立的时候很多人习惯把重心放在一只脚上,是腰椎的受力总是往侧面,所以就造成了腰椎侧弯的疾病。那么,出现腰椎侧弯怎么办呢?>>>腰椎间盘突出引发腰椎侧弯的原因,点击咨询在线专家。

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针对腰椎侧弯的治疗方法提供以下几个建议:

一、腰椎拉伸运动、多运动活动腰椎,如:体侧运动,体转运动和蹲墙角(双脚平行与肩宽,脚尖对着墙面,抵在墙根(可以离开1到2厘米),直立,然后做深蹲,双手背在后腰。)。>>>点击咨询脊柱侧弯能自己恢复吗?

二、矫正站坐卧的姿势,站姿要站正,中心放在两脚中间,不可再侧弯。坐姿,重心全部放在两大腿,上身要拔直。床垫不可太软,如果侧卧睡,腰部要悬空。

三、可以到中医推拿店,进行推拿正骨。但只适合症状轻的患者,出现侧弯现象,建议还是到专业的医院仔细检查治疗。>>>若发生脊柱侧弯了如何治疗好?点击了解。

预防脊柱侧弯的方法有哪些?

1、睡觉时,为保持颈椎正常弧度,脊柱侧弯保健应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,脊柱侧弯保健要避免睡高枕。>>>想要了解更多,点击此处在线咨询。

2、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,脊柱侧弯保健要避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。

3、脊柱侧弯保健要摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。>>>脊柱侧弯的预防要从什么时候开始?点击咨询。

4、脊柱侧弯保健要保持坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则脊柱侧弯更能保持腰椎的正常弧度。

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