生活中很多女性喜欢穿高跟鞋，殊不知时间长了会根据膝关节的压力，久而久之就容易引起慢性劳损，导致膝关节炎等。膝关节炎可引起疼痛、肿胀、活动受限等等，因此出现了要积极治疗。另外，专家还提醒到，女性膝关节炎要警惕别穿高跟鞋。

为什么女性膝关节炎要警惕别穿高跟鞋？

因为穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍，穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加七至九倍，可见高跟鞋对身体健康的危害。如因出席正式场合，不得不穿上高跟鞋时，建议女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要选择对膝关节冲击力较大的活动，这种压力将使膝盖软骨磨损，长期下来逐渐衍生为骨关节炎。

有膝关节炎了要注意什么？

1、膝关节保暖。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。 >>>膝关节炎对饮食方面有什么要求吗？点击咨询专家

2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)建议改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3、控制体重：超重的骨性关节炎患者可通过降低体重来减轻膝关节的负担。有研究表明，下楼时膝关节承受的冲击力是体重的3—5倍，因此，减去5公斤体重就能消除15—25公斤作用于膝关节的冲击力。可见减肥的好处并不仅限于能改善体形。

4、坚持功能锻炼：应将锻炼腿部肌肉特别是股四头肌的锻炼作为缓解疼痛的首要治疗，因为依赖镇痛药物可能会使您产生错误的安全感，因而过度使用膝关节，而您的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。

温馨提示：上面是对“女性膝关节炎要警惕别穿高跟鞋”的相关介绍，大家要重视，尤其是女性患者。出现膝关节炎了，要积极到专业骨科医院做诊疗，避免疾病恶化。如果有什么疑问，都可以直接拨打医院健康热线0871-65311120咨询专家。