一味补钙并不代表都能吸收，还有可能导致钙过量，同时，促进钙质吸收的维生素D在其中起着关键作用，而不利于钙吸收的元素也需特别警惕。因此，了解正确的补钙方法非常重要。下面由云南骨科医院专家为您介绍吸收钙的有效方法。

　　钙吸收的有效方法：

　　1、要常吃深绿色蔬菜和有色水果。宜常吃的富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、芜荽、扁豆、毛豆等。

　　2、煮菜加米醋。米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成醋酸钙。

　　3、多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙。

　　4、多运动。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。

　　5、服用雌激素、降钙素、肾上腺皮质激素等，这些激素对肠道中钙的吸收有明显影响

　　云南骨科医院治疗技术：德国BG100骨质疏松治疗仪

　　德国强磁BG100生物物理干预是一种非侵入式的治疗方式，独特的强磁脉冲电磁场 技术，能量直达骨组织，作用于成骨细胞，改善骨代谢，抑制骨衰退，提高骨密度 ，改善骨质量，迅速缓解疼痛，疗程短、疗效显著持久，安全、微痛苦、 伤、低风险，治疗费用低，治疗后骨密度明显增加，已有数千患者接受治疗，深 受广大患者好评。

　　仪器检测原理：BG100骨质疏松治疗仪临床应用于骨质疏松及骨质疏松性骨折、股骨头缺血性坏死 、骨性关节炎、骨萎缩、骨缺损，促进骨折愈合、骨不连等，是利用新近发展起来 的、非侵入式生物物理干预疗法治疗骨质疏松技术，综合当今生物医学、生物电磁 学、电子技术、计算机技术科研成果精髓而研发的高端电子系统。该系统通过特定能谱电磁场辐射系统作用于成骨细胞、促进细胞进行有丝分裂和成 骨细胞的增生来增加骨矿含量、改善骨微观结构、修复骨微观缺损，从而提高骨密 度和骨骼的力学强度;并通过肌肉组织促进血液循环、增加营养元素的吸收、促进 代谢废物排泄、增强肌肉供养能力;较后，作用于人体穴位，可疏通经络、活血化 瘀，达到增加骨质密度，治疗和预防骨质疏松的目的。BG100骨质疏松治疗仪的优势医院斥巨资引进的德国BG100系列骨质疏松治疗仪，揭开了我省医学在治疗骨质疏 松领域新的一页。该系列仪器采用德国核心技术，全程计算机控制，治疗的频率、 强度、时间可根据患者实际情况设定;提供多种数据查询、数据统计方式，使治疗 更具针对性。

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