坐骨神经痛是一种较为常见的疾病，是由于邻近病变压迫或刺激引起的，主要表现为下肢坐骨神经走行、支配区域疼痛。临床上引起坐骨神经痛的原因有很多，其中常见的就是腰椎间盘突出，好发于青壮年男性，体力劳动者发病率高，对于这些人来讲一定要做好防治措施。》》》坐骨神经痛就是腰椎间盘突出吗？点击点击在线咨询

坐骨神经痛的预防需要注意以下生活细节：

一、保持正确的姿势

正确的睡眠姿势是以右侧卧微屈双腿为较好，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到最合适位置。其中睡具选用硬板床最为适宜。站立工作时间如过长时，可轻收臀肌，二膝微弯，骨盆转向前方，内收腹肌，腰椎生理前突变平，就能消除腰痛和疲劳。》》》文章看不懂，点击此处在线咨询

二、劳逸结合，适当参加各种体育活动

适量运动，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。特别是老人，可以增强机体血液循环。但忌剧烈运动、过度扭腰、弯腰等大幅度活动，容易造成纤维环破裂，便韧带、纤维环退化。

三、注意保暖与休息

特别是冬季更要注意防寒保暖，而夏季不能贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹的冷风。而在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。》》》坐骨神经痛如何治疗？点击在线咨询!

云骨专家提醒：要想远离坐骨神经痛，在平时一定要注意保持正确的姿势习惯，尤其是久坐一族，每工作一段时间之后就需要适当休息一下。云南骨科医院率先引进国际先进微创技术美国旋切消融术治疗坐骨神经痛，具有伤口小、瘢痕细、手术中出血少、术后病人疼痛轻、恢复快的优势，是坐骨神经痛患者的较好选择。

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