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腰椎滑脱致腰部僵硬

11-05 15:35:20 阅读: 3157次 来源:脊柱科 咨询专家
导读:腰是链接人体上肢与下肢的部位,由于大部分工作是久坐为主,所以我们的腰部时常得不到锻炼,缺氧会导致肌肉萎缩变弱,而其实多数驼背的情况也是腰的问题。另外,腰部出现问题,也很有可能是脊柱病引起的,比如腰椎滑

腰是链接人体上肢与下肢的部位,由于大部分工作是久坐为主,所以我们的腰部时常得不到锻炼,缺氧会导致肌肉萎缩变弱,而其实多数驼背的情况也是腰的问题。另外,腰部出现问题,也很有可能是脊柱病引起的,比如腰椎滑脱等。>>>点击此处,专家一对一为您详解腰椎滑脱

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腰椎滑脱是比较常见的脊柱疾病,可导致腰部肌肉僵硬等。腰部肌肉酸痛僵硬时,背部无法自然地保持轻微的弧度,脊柱也开始弯曲,这使训练变得更容易,同时也可进行更多次重复训练,因此当感到背部的弧度有变化时,很少有人意识到其中的危害并停止这项运动。 》》》腰椎滑脱有哪些特征?点击咨询

腰椎滑脱的预防

1、减少腰部过度旋转,蹲起等活动,减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变,在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。>>>点击此处,专家一对一为您详解腰椎滑脱

2、减轻体重,尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损,特别是腹部脂肪堆积,增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。《《《要做哪些检查可以确诊,点击咨询在线专家

3、加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎向前滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位,两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面,同时双下肢亦伸直向后抬起呈"飞燕"状。其二是仰卧位,两膝屈曲,双足踩于床面,吸气时挺胸挺腰,使臀部离开床面,呼气复原。》》》百看不如一问,咨询专家如何对症治疗

如果你发现自己平时经常也有腰部肌肉僵硬的现象,那么一定要引起重视,建议积极到专业骨科医院做检查。确诊是脊柱病引起的,要及时治疗,以保障自身健康安全。>>>对以上的介绍有疑问,可以点击这里进行咨询


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