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脚扭伤的急救处理方法

12-01 15:48:33 阅读: 2679次 来源: 咨询专家
导读:相信很多人都有崴脚的经历吧,脚崴到的那一瞬间真是苦不堪言,在面对崴脚时,我们应该你怎么做才是最正确的呢?首先要分清伤势的轻重,先判断脚扭伤是组织受伤还是骨头受伤,看看受伤的程度。

相信很多人都有崴脚的经历吧,脚崴到的那一瞬间真是苦不堪言,在面对崴脚时,我们应该你怎么做才是最正确的呢?首先要分清伤势的轻重,先判断脚扭伤是组织受伤还是骨头受伤,看看受伤的程度。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,只是软组织受伤,可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能是骨折,千万别乱动,应该找眼前的资源进行简单的固定,并及时到医院进行治疗。

1、崴脚时怎么办?

扭伤发生48小时内使用冰袋,之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后,开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。

在各式运动伤害中,脚踝扭伤是相当常见的,尤其是篮球、足球选手;而一般人即使在平日走路时,偶尔也会有这种惨痛的经历,对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。

2、关节扭伤

一旦发生踝关节扭伤,应立即停止活动,同时想办法把伤足垫高,促使静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。

还要用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血和渗出。冷敷以后要用绷带宽胶布固定踝关节,减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉,以避免损伤的加重。》》》脚扭伤后总消不了肿怎么回事?点击咨询在线专家

3、脚踝扭伤

脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。

冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。

4、脚扭伤肿胀了怎么办

冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎,可防止出血、肿胀继续增加。

温馨提示

切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。

脚扭伤后要注意休息,配合医生的治疗,正确的用药,脚扭伤后急不来,我们要耐心治疗,好好休养,这样才能还好如初,希望大家都运动都能小心,避免扭伤脚的困扰。

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