运动意外损伤怎么急救？在健身运动中，有些运动的意外伤害都是不可避免的，常见有跌伤、拉伤和撞伤等。一旦发生损伤时，可尝试以下的急救做法：

1、受伤后立即停止运动，在原地休息，冷敷。用冷水或者冰刺激受到损伤的地方，能够起到止血、麻醉和消肿的作用。受伤后24-48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，应采取热敷疗法。

2、加压包扎，可以有效地阻止出血，能保护伤口，防止伤口感染。

3、如果出现了肿痛的情况，那就在尽可能的情况下抬高肢体并超过心脏平面，以减轻水肿程度。

4、如果出现擦伤，且擦伤面积较小，用干净的温水将伤口处的血液和脏东西擦洗干净并消毒，不用包扎，较严重时要上医院处理，防止伤口感染。

5、挫伤，挫伤会导致局部疼痛、红肿甚至皮肤青紫，出现淤斑。受到单纯性挫伤后24小时内应注意休息，可采取冷敷、压迫包扎等原则处理，千万不要按摩。

6、崴脚时很容易发生韧带破裂，轻者要马上降温、敷冰袋，休息几周时间，重者要到医院做手术治疗。